» » » 8 причин почему стоит употреблять ежевику

8 причин почему стоит употреблять ежевику

ежевикаЕжевика произрастает на колючих кустарниках и культивируется на всех континентах с умеренным климатом, включая Африку и Азию.

Ягоды ежевики в народе употребляются в виде джемов, соков, десертов и даже вина. Купить саженцы ежевики, можно перейдя по ссылке: http://terra-market.ru/sazhency-ezheviki.html

Почему стоит употреблять ежевику

Профилактика рака

Антоцианы-антиоксиданты, которые придают ежевике темный цвет, помогают бороться с воспалительным процессом в организме. Они разрушают свободные радикалы, которые как считается приводят к раку.

Эллаговая кислота в ягодах ежевики обладает противораковым эффектом. Одна чашка ягод содержит половину ежедневной рекомендации антиоксиданта витамина С, который защищает иммунитет и может предупредить развитие определенных видов рака.

Исследователи обнаружили, что антиоксидантные вещества ежевики способны снизить риск развития рака пищевода. Возможно, наибольшим преимуществом от употребления ягод является высокий уровень фенольных кислот, которые они содержат. Фенольные кислоты являются антиоксидантными соединениями, которые обладают мощным противораковым действием.

Защита для сердца и сосудов

Витамина С В ягодах действует как антиоксидант и одна чашка ежевики содержится половину ежедневной рекомендуемой нормы его потребления. Дело в том, что витамина С может предотвратить или замедлить процесс затвердевания артерий (атеросклероз), тем самым предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Здоровье кожи

Ягоды ежевики являются отличным источником эллаговой кислоты-антиоксиданта, который необходим для защиты кожи от УФ-повреждений. Именно эллаговая кислота помогает защитить кожу от воздействия солнца, сохраняя коллаген от разрушения, тем самым предотвращая появление новых морщинок. А цианидин-3-глюкозид, вещество которое было обнаружено в ежевике способно защитить от рака кожи, подавляя рост опухоли и ее распространение.

Здоровье глаз

Антоцианины в ягодах помогают защитить от дегенерации макулы, возрастной глазной болезни, которая приводит к потери центрального зрения и является основной причиной слепоты у людей старше 50 лет. Витамин С В ежевике также обладает способностью защищать от макулярной дегенерации и катаракты.

Женское здоровье

Фитоэстрогены - это натуральные растительные эстрогены, которые помогают облегчить климактерический и менопаузальный симптомы, например приливы. Кроме этого фитоэстрогены ежевики борются с симптомами ПМС у женщин.

Здоровья желудочно-кишечного тракта

Всего одна чашка этих ягод содержит более тридцати процентов от суточной рекомендуемой нормы клетчатки, которая способствует здоровому пищеварению и помогает поддерживать регулярность работы кишечника. Хорошая работа ЖКТ обычно ассоциируется со снижением риска развития рака толстой кишки.

Сахарный диабет

Большое количество клетчатки в ягодах помогает ограничить скачки сахара в крови.

Здоровье костей

Ягоды ежевики являются хорошим источником витамина K, содержание которого достигает 36% от суточной рекомендуемой нормы этого питательного вещества.


Добавить комментарий

Быстрый поиск


Популярное

Последние комментарии

{user_name}-фото ЭЛЛИ
Невозможно скапиравать! Что за ужас! Нужно для проекта ,а не чтобы прочитать!
{user_name}-фото Миша
Исландский мох держу всегда в своей аптечке, применяю его для лечения простудных заболеваний, мне очень помогает, стоит копейки да и купить можно в любой аптеке, я правда в последний раз решил заказать через интернет на таком сайте
{user_name}-фото Ольга
Почему людей вводите в заблуждение? На фотографии НЕ чага, а трутовик, который не является лекарственным грибом!!!
{user_name}-фото гриша
Неприятно читать такой язык, автор натягивает статью на больше число символов для поисковика.
Это ужасно, сру автору в рот за такую писанину.
{user_name}-фото Андрей
В статье написано, что нельзя допускать появления грибка. А подскажите, что делать если этот грибок появился?

Архив

рек