Черная редька — полезные свойства и салаты
Черная редька, культивируемая по всему миру, используется в народной медицине и косметологии. Она оказывает желчегонное действие и поддерживает работу печени, поэтому часто применяется для облегчения расстройств желудка. Благодаря содержанию глюкозинолатов она также может снизить риск развития злокачественных новообразований.
Черная редька — характеристики
В древние времена черную редьку (Raphanus sativus L., var. Niger) выращивали в районах Средиземноморья, куда она попала из Китая. В систематической классификации она относится к семейству «Капустные» (Brassicaceae). Лекарственным сырьем является ее корень. Черная редька богата соединениями из группы глюкозинолатов, а также содержит витамины «С», «В1», «В2», «РР», калий, магний, фосфор, железо и другие.
Черная редька — действие
Самая высокая концентрация глюкозинолатов содержится в свежих овощах. В результате измельчения некоторые соединения разрушаются, и образуются изотиоцианаты, придающие им вкус и характерный резкий запах.
Интересное про редьку:
- Редька - всеми любимый корнеплод
- Редька черная - вред и польза
- Черная редька: состав, польза, лечебные свойства, противопоказания
Глюкозинолаты играют наибольшую роль в профилактике раковых поражений. Одним из хорошо изученных соединений является индол-3-карбинол, который предотвращает рак шейки матки и эндометрия, но его не следует использовать в рационе больных раком, поскольку он может усугубить заболевание. Это соединение также обладает бактериостатическим действием против Helicobacter pylori. Глюкозинолаты и их производные также проявляют антиоксидантные свойства.
Кроме того, экстракты, полученные из черной редьки, проявляют действие:
- мочегонное;
- холепоэтическое и холагогическое;
- диастолическое;
- детоксикационное;
- ветрогонное;
- противоревматическое;
- противовоспалительное.
Вкусные и полезные салаты из черной редьки
Витаминный яблочный салат с морковью и черной редькой
Из кисло-сладких яблок, моркови и черной редьки рекомендуется приготовить низкокалорийный и сочный салат, обогащенный различными микроэлементами и витаминами, который идеально подойдет тем, кто следит за своим питанием, а также тем, кто соблюдает диету.
Такой салат можно подавать с отваренной курицей или запеченной говядиной.
Ингредиенты:
- рубленый зеленый лук (60 г);
- черная редька (450 г);
- ароматное масло подсолнечное (60 мл);
- зеленые яблоки кисло-сладкие (460 г);
- соль (по вкусу);
- спелая клюква для подачи (30 г);
- измельченная петрушка свежая (35 г);
- морковь (340 г).
Процесс приготовления:
Очистить от кожуры черную редьку и промыть, крупно натереть и отправить в глубокую посуду, посыпать солью и перемешать, оставить при комнатной температуре под крышкой примерно на тридцать минут.
Тертую редьку тщательно отжать и отправить в салатник, добавить петрушку и насыпать измельченный зеленый лук, по желанию немного посолить компоненты.
Промыть и почистить яблоки, а также морковь, переложить тертые компоненты в салатник, насыпать по вкусу соль. Влить в ту же посуду ароматное масло, хорошо перемешать витаминный салат из яблок, украсить его промытой клюквой, подавать это блюдо сразу же к столу.
Витаминный салат из редьки с чесноком и яблоком
Тем, кто хотел бы обогатить свой рацион какими-нибудь полезными блюдами, рекомендуется включить в повседневное меню витаминный салат из редьки с чесноком и яблоком.
В этот полезный овощной салат можно дополнительно добавить зеленый лук, а также морковь и какую-нибудь ароматную зелень, например, кинзу или петрушку.
Ингредиенты:
- сладкое яблоко крупное (одна штука);
- соль морская (по вкусу);
- черная редька (340 г);
- рафинированное масло подсолнечное (56 мл);
- листья зеленого базилика измельченные (28 г);
- рубленый лук зеленый (20 г);
- моченая брусника (по вкусу);
- свежемолотый черный перец (5 г);
- чеснок (10 г);
- морковь (360 г).
Процесс приготовления:
Редьку почистить, покрупнее натереть и отправить в большой салатник. По вкусу посолить и оставить примерно на тридцать минут под крышкой при комнатной температуре.
Как только из редьки выделится сок, слить его. Отправить в салатник зеленый базилик и черный перец, промыть морковь и яблоко, почистить и крупно натереть.
Переложить тертые компоненты в салатник, добавить зеленый лук,. Почистить и очень мелко порубить чеснок, отправить в ту же посуду, влить подсолнечное масло. Перемешать витаминный салат, украсить его моченой брусникой, немедленно подавать это овощное блюдо к столу.
Черная редька — применение
Сухой экстракт сырья входит в состав комбинированных препаратов с мочегонным, желчегонным и диастолическим действием на желчный пузырь. Препараты из черной редьки используются при несварении желудка и нарушениях пищеварения, связанных с дисфункцией печени.
Черная редька также нашла применение в косметологии. Экстракт из черной редьки является распространенным ингредиентом шампуней, средств для массажа и кондиционеров для волос. Уменьшает жирность волос и стимулирует волосяные луковицы, поэтому используется в качестве вспомогательного ингредиента при периодическом усиленном выпадении волос. Наиболее эффективны лосьоны, которые наносятся на кожу головы без ополаскивания, так они имеют наиболее длительный контакт с кожей головы. Сок из черной редьки обладает антисеборейными свойствами, осветляет кожу, стимулирует ее кровоснабжение и оказывает противомикробное действие, что делает его полезным при юношеских акне.
Черная редька — побочные эффекты
При очень высоком употреблении глюкозинолаты могут вызывать мутации и зоб щитовидной железы. Эти соединения встречаются и среди других растений семейства «капустных», таких как белокочанная капуста, красная капуста, пекинская капуста, цветная капуста, брокколи, кольраби и брюссельская капуста. Эти овощи не следует употреблять в избыточном количестве людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, поскольку они могут вызвать зоб щитовидной железы при одновременном сильном дефиците йода в организме.
Внимание! Все материалы сайта, предназначены исключительно в ознакомительных целях.
Консультация специалиста обязательна!